Четыре золотых правила питания по-японски

Осенняя луна
Сосну рисует тушью
На синих небесах.
Рансэцу
Процесс питания в Стране восходящего солнца, имеющей свои давние, идущие из глубины веков традиции, похож на симфонию, где каждая звуковая линия имеет особое магическое значение, а все вместе творят настоящие чудеса. И японская кулинария преподает нам урок премудрости омоложения и оздоровления организма через пищу. Японская диета позволит: Читать далее »

ЭВКАЛИПТ

Нет в мире деревьев выше эвкалиптов. Наиболее высокие принадлежат к виду эвкалипт миндалелистный, из семейства миртовых. Максимальная их высота — 155 метров. Для перевозки по железной дороге цельной доски из такого о дерева понадобилось бы не менее 14 двухосных платформ.

Эвкалипты насчитывают в своем роду свыше 600 видов и разновидностей. Читать далее »

МАСЛИНА

Оливковое дерево, олива, или маслина европейская, — растение из семейства маслиновых, к которому принадлежат и широко известные сирень, жасмин, ясень, бирючина.

Родина оливы — Средиземноморье (Палестина, Сирия, Греция), где оливковое масло издревле было важнейшим пищевым продуктом.
У древних народов оливковое дерево считалось священным, и при исполнении культовых обрядов жрецы надевали на голову венок из оливковых веток. С незапамятных времен дерево это служило символом мира, а оливковая ветвь — выражением добрых и мирных намерений. Читать далее »

ДУБ

Известный во всем мире род древесных растений — дуб относится к семейству буковых, куда входят еще два рода — бук и каштан.

Среди долины ровныя,
На гладкой высоте
Цветет, растет высокий дуб
В могучей красоте... — Читать далее »

Упражнение «Погончики»

Исходное положение: встаньте прямо, сжатые в кулаки кисти прижмите к поясу.
В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во время толчка кулаки разжимаются.
Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в струну (тянутся к полу), пальцы рук широко растопыриваются. Это очень важно. Читать далее »

Упражнение «Ладошки» (разминочное)

Исходное положение: встаньте прямо, покажите ладони «зрителю», при этом локти опустите, руки далеко от тела не уводите – поза экстрасенса.
Сделайте короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сожмите ладони в кулаки (хватательное движение). Руки неподвижны, работают только ладони, причем все пальцы сжимаются одновременно и с силой. Это очень важно. Читать далее »

Механизмы действия гимнастики Стрельниковой и ее лечебная эффективность

Особенностью и важным преимуществом дыхательной гимнастики Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы.
Суть дыхательной гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой приблизительно 3 вдоха за 2 секунды с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или рот. О выдохе думать запрещено: организм сам выбрасывает ненужное и оставляет необходимое! Читать далее »

Избегайте переутомления

Избегание переутомления было ещё одним действенным средством, которым пользовались древние долгожители. Древние знатоки науки о здоровой жизни предостерегали от физического и умственного переутомления и особенно от половых излишеств. Далее речь пойдёт главным образом о сдержанности в половой жизни, что является одной из важных составляющих китайской традиции продления жизни. Читать далее »